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 SARA ALLEGRI
Salve sono Sara Allegri e sono certificata come Advanced Pilates Personal Trainer negli USA con la NESTA, ACE, AFPA e POWERHOUSE PILATES, specificando sul MAT WORKOUT e PILATES PER LE DONNE IN DOLCE ATTESA. Ho insegnato tale discipline in diversi punti tra cui Spectrum Clubs di Los Angeles California, l'AirForce di San Antonio, San Antonio Racquetteball and Fitness Club, e Motherhood's Destination Maternity. Al rientro in italia mi sono certificata con la FIF (Federazione Italiana del Fitness) specializzando sul REFORMER e PROPS. Ora insegno PILATES al mio centro PILATES ISLAND STUDIO ad Aosta in Valle d’Aosta. con oltre 100 iscritti con una varietà di corsi per una varietà di esigenze da persone affetti da Osteoporosi a persone che vogliono correggere la postura. Da persone che vogliono perfezionare l’esibizione sportiva o semplicemente mettersi in forma. Uso tutti gli attrezzi classici e moderni di pilates per svolgere i routine: La palla, roller, softball, magic circle, body circle, ladder barrel, spine corrector, reformer, e chair. Aggiungo che ho prodotto un libro “Pilates l’Arte della Tonificazione” e 3 DVD: “Pilates a 360”, Pilates con Magic Circe BASE” e Pilates Magic Circe INTERMEDIO.” Inoltre si effettuano corsi di certificazione presso SARA ALLEGRI SCHOOL OF PILATES in sede. E’ un onore e grande soddisfazione personale contribuire nel diffondere questa meravigliosa disciplina di Joseph Pilates. Grazie, Sara
  
Benvenuti e grazie per quest’ attimo del tuo tempo.
Il metodo Pilates, creato negli anni ‘20 da Joseph Hubertus Pilates, ha come obiettivo principale la conquista del benessere psicofisico.
Questo metodo attribuisce un’importanza cruciale al baricentro, inteso come centro di equilibrio ed è utilizzato soprattutto per potenziare, allungare e definire i muscoli senza stressarli né gonfiarli in modo innaturale. Per godere appieno dei vantaggi di questa tecnica è necessario acquisire familiarità con i sei principi di base del metodo: concentrazione, controllo, baricentro, fluidità del movimento, precisione e respirazione. Ma il metodo Pilates non è solo esercizio fisico, è anche coordinamento fisico e mentale, svolto con attrezzi studiati appositamente e sotto la supervisione di allenatori specializzati.
Sara Allegri insegna l’apprendimento di questo metodo descrivendo dettagliatamente ogni esercizio e spiegando come eseguirlo nel modo corretto per ottenere il massimo dei benefici.
Ecco sintetizzati i principi del Metodo Pilates:
CONCENTRAZIONE
Attenzione nell'eseguire gli esercizi, ad ogni singolo movimento e a tutti gli aspetti del corpo
CONTROLLO
Controllo non solo del movimento specifico che si sta eseguendo, ma anche della postura, della posizione della testa, degli arti, del bacino e perfino delle dita dei piedi.
STABILIZZAZIONE DEL BARICENTRO
Stabilizzazione del baricentro attraverso un lavoro ed esercizi particolari nella regione addominale, lombare e dorsale. Rafforzamento del "centro del corpo".
FLUIDITA' DEI MOVIMENTI
Sviluppare fluidità e controllo dei movimenti per ottenere "armonia".
PRECISIONE
Esecuzione precisa dei movimenti tramite il controllo per migliorare il bilanciamento del tono muscolare
RESPIRAZIONE
Respirazione coordinata con i movimenti fluidi e completi.
Tale disciplinai ha conquistato attrici come Sharon Stone, Courtney Cox, Minnie Driver, Madonna e Julia Roberts.
SARA ALLEGRI
Certificata
Advanced Pilates Personal Trainer
Pre-Post Parto e
Osteoporosi
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certificata con la
e con
USA
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